玉 米 玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含 量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对 妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降 压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。 草 莓 草莓营养丰富,含有多种人体所必需的维 生素、矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养 物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最 主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化, 通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。 地 瓜 地瓜富含利于胎儿发育的多种营养成分, 同时其所含的食物纤维能有效刺激消化液分泌 和胃肠蠕动,促进通便。 酸 奶 酸奶富有营养,含有新鲜牛奶的全部营 养,其中的乳酸、醋酸等有机酸,能刺激胃分 泌,抑制有害菌生长,清理肠道。 黄 豆 黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之 王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰 富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕 妇的新陈代谢。
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