孕育养娃神器
碰到一个很耐心的医生,以下是听课要点,涉及平时常见问题就打出来了: 1 谷类,就是米面,【每天要保证5两】,补充骨骼能量 2 粗粮 ,如小米,番薯紫薯(烘的不行,蒸煮可以),珍珠玉米,杂粮面包,燕麦片【每周1-2次】 3 蛋白质 动物类 鱼肉虾鸡鸭 【50克每天足已】 不同品种交替吃 植物类 豆浆豆腐素鸡 【一周一次足已】 另鸡蛋每天必须一个,烹饪方式无所谓,不是茶叶蛋皮蛋咸鸭蛋就行 先发,再码字水果蔬菜篇
广告
展开阅读全文
听我的,建议你也下载一个宝宝树孕育,以前很多事情我也不会处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助,教会我如何处理家庭关系,还有很多非常专业的孕育知识,现在整个人都不一样了。赶快 下载【宝宝树孕育】 试试吧!
多谢楼主分享,很细心,祝福㊗️宝妈和宝宝健康!
8 脂类,促进大脑发育的叶酸大家都在吃了。吃到90天停。补神经管的,超过90天神经管闭合,躺在叶酸上也没用!错过了90天补充期怎么办?0-3岁期间给宝宝补也是可以的。对于沿海一带水质好蔬菜多的宝妈而言,如果孕吐,一天吃一颗叶酸(0.4mg含量的),不吐两天一颗也可以。DHA!影响宝宝智力的。请选择植物性DHA,动物性的含EPA,对妈妈生产不好。DHA就是从第91天停叶酸后开始吃的。另外说核桃补脑——宝宝脑细胞含量,如果通过核桃补,恐怕妈妈已经吃成胖子了。事实上,每天25克坚果对宝宝已经很好,如开心果,松子,小核桃,葵花子。以上是根据医生口述记录,有不正之处本人没那本事修正,且看且了解,有补充也欢迎!建议并非教科书主义,不是必须这么做,如果有宝妈觉得这么精细太过矫情,还希望默默绕道,不喜勿喷,毕竟手机打这么多字跟大家分享也挺辛苦,大家手下留情嘿嘿。最后祝大家都生出健康聪明宝宝:)
呵呵
一孕傻三年~
写的就是不能吃啊童鞋
皮蛋不能吃的吧
尽量多吃呗,米,面条,包子馒头都算的,其实一小碗白米饭就二两了,过阵子胃口打开就达到了
谢谢分享!一天要吃五两主食啊,我觉得我怀孕前也就一天二两,现在估计二两都没有,胃口奇差
给赞!
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>