我基本是日日吃的,每次泡两个,泡第一次水两个小时,有杂质的就挑干净,第二次泡最好放纯净水,同样是两小时,就是一共4小时,泡好燕窝后用手撕开撕碎一点,连同第二次的水一起下去炖,最好是水开后放下去炖,炖30分钟后停火,然后再等10~20分钟后拿出来,等稍微凉一点可以放椰汁、牛奶或者孕妇奶粉下去调和后喝,记得,喝多少调多少,剩下的包好放进冰箱里,每天早上刷牙后喝大半碗够了,冰喝热喝都可以,喝多少热多少,不然热多几次燕窝会完全融于水的,我每次泡两个,放三碗水的量,基本够喝4~5天了,就早上空腹喝效果最好
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