营养科医生说

昨天建卡，营养科医生说：主食要少吃，特别是白米饭，一顿一小碗就好了，要保证一天一个蛋、一杯牛奶，因为孕妇容易便秘，所以一天要吃一斤蔬菜；一天只能吃一个水果，其他可以吃点番茄和黄瓜；一个礼拜至少要吃50克动物肝脏，我不喜欢吃，她说随便血啊肝啊都可以，吃肝对小孩眼睛好；荤菜尽量吃鱼虾类的，其他的肉之类的最好是吃肉，少喝汤，喝汤会长胖；然后说我不缺钙，牛奶里的钙足够了，让我每天中午太阳好的时候多晒晒太阳，说五个月的时候再吃钙片就可以了～还让我多运动，整个孕期体重要保持只长20～25斤