孕期控制体重很重要,孕妇超过160斤就不健康了。一般孕期增重12kg左右,增重20kg以上的都要注意控制饮食。在保证宝宝日常所需下,多选择一些低卡有饱腹感的食物吧!
1,玉米
玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。
玉米减肥吃法:将新鲜玉米去头去蒂后,充分冲洗干净,剩一、两片叶子,然后连叶子和冷水下锅同煮,水滚十五分钟后捞起,最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来,不只填饱肚子,还满足了口腔咀嚼的欲望。