怎么判断宝宝是真饿了还是吮吸需求？奶粉或者混合喂养的宝妈请进

宝宝老吃手，用手指放他嘴边，他就有寻找动作，有人说宝宝这样的行为并不一定是宝宝真饿了，而是他们有本能的吮吸需求
如果是母乳亲喂就能很自然的满足他们的这种需求同时又能吃饱，可是对于奶粉或者混合喂养的宝宝该怎么办呢？说吃奶瓶容易因为宝宝本能的这种需要造成过度喂养，吃下远超过他们胃容量的东西
我家宝打底120ml，最多吃180ml，吃的途中如果拉屎拉尿了，换完尿不湿之后感觉之前的都白吃了，还是一副饿了好久的样子，狼吞虎咽的。吃多了怕他撑着，给少了怕他吃不饱，真心不好控制啊
有没有宝妈能分享一下经验？