新新生妈妈求助贴

各位宝妈我今天月子第三天，一翻身盆骨里面咔咔响，是什么原因，需要用盆骨恢复带吗？ 我现在恶露相当于月经第四五天的量 正常吗，需要喝点什么帮助排恶露吗？ 我小腹现在仍然很大，平躺偶尔还会突起一坨一坨的，好像宫缩一样，生过宝宝还是会宫缩吗？ 生过的宝妈请帮我解答。谢谢。