一日三餐的大号

看见很多宝妈有便秘的困扰，可是我却是拉太多次了。早上吃完早饭拉一次。午睡醒来一次。晚上睡前一次。把我的饮食发给宝妈看看。
早上起床没刷牙时候一杯水，是很多年的习惯了。以前咕咚咕咚一大杯，现在会慢慢喝，半杯左右。每天早餐是婆婆做的，我六半到七点左右会起床吃。不会晚于八点吃早餐。
吃完早饭基本就感觉要上大号了。大概九十点吃一个苹果。上午的活动就是陪婆婆去菜场买菜或收拾下自己房间。
中午每天11:40吃饭，因为公公基本11:30左右到家。吃完休息半小时左右去午睡。睡一到两个小时。醒来吃点心和水果，现在的水果就香蕉，琵琶，桃子，西瓜什么的。然后又要大便了。
打打毛线，帮婆婆摘一摘晚上的菜，看会儿电视。晚饭五点钟。吃完休息半小时去散步。有时候河边，有时候逛街。总之出去溜达一个小时不到回来。再吃点水果。
晚上睡前还有一次大便。每次大便快的时候三分钟结束，包括大完洗好屁股。慢的时候也就十来分钟，因为在玩手机。
每天吃的菜婆婆都会搭配。荤菜会是鱼或猪蹄，鸡脚。蔬菜每餐有绿色蔬菜。都买当季的。很少买反季节蔬菜。我每天除了水果和牛奶和菜汤。喝开水估计也就两三杯。
好了。希望宝妈们的排毒工作每天顺畅。