孕育养娃神器
我每天晚上吃完饭休息一个小时就开始做好孕十式,二十分钟左右,都是增强腹肌和骨盆底肌的练习,还有防抽筋的功效。做了几天,感觉不错,还有宝妈在做其他比较有效果的嘛?分享一下吧?
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就是锻炼骨盆的,我在网上找的视频照着做
在哪找得孕妇操?有助于顺产不?
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