断奶了，胸部松弛了，有宝妈有好东西介绍不？

因为宝宝不肯吸奶头（奶头短），每次喂个奶要1个半小时，腰都直不起来，那个酸痛涨啊！后来用奶嘴放在奶头那里给宝宝吸，吃是吃了，吃一下睡半个小时，还是腰酸手酸，主要还是宝宝自己也睡不好，半个月后果断不给吃了，奶也没涨过就回奶了（幸运啊）现在就是胸部软瘪瘪的，也没弹性！求助啊