剖腹产21天，求助。

剖腹产21天啦，排恶露只有前十来天吧，之后就很少了。有时几天没有，有时一点，用点卫生纸放在内裤上就能搞定，这几天感觉小肚子子宫处，也就是伤口上面，老是硬硬的胀痛的感觉，估计是恶露没拍出来？宝妈有没有什么好方法可以促使恶露排除？