喜大普奔，娃娃成功追上进度，给各位宝妈分享下我的长胎经验

29+2周b超双顶径才7.6，股骨长5.6，被医生郑重其事的提出了偏小，让我使劲吃喝孕妇奶粉等…回来在论坛上参考了大家的意见，调整了饮食，32+1b超时双顶径已为8.4，股骨长为6.4,今天医生说娃娃长得很好了，我顿时乐开了花！
好了，言归正传，分享下这20天的饮食调整，首先多吃粗粮，早上玉米加牛奶一杯（以前是牛奶加鸡蛋，正好鸡蛋吃不下了，早餐放弃鸡蛋，换玉米），中午可以蒸点紫薯，不用太多，最多100克，也没天天吃，一周两到三次，吃了紫薯我一般就不吃米饭了（我是胃口很差，吃多了就吃不下其他的，要合理利用空间）。其次增加水果的量，之前一直担心妊娠糖尿病，所以水果是控制了的，然后加了榴莲，一周吃两瓣左右，因为热性重，所以这个适量，像枇杷车厘子可多吃，适当控制在一天一斤都行。第三增加鱼虾的量，其实之前也吃了很多鱼，现在每天尽量吃八个虾，不过我经常不在家，估计一周就吃了三次左右，尽量一周一次海鱼吧。第四增加了面食的摄入，有时早餐会把玉米换成馒头，每周有天中午会吃面，这些面食是之前都从来没吃的。
差不多就以上这些吧，关键是这些我吃了后基本是长胎不长肉，希望对需要的宝妈有用^o^