一,先说DHA,之前看了很多贴对于吃什么牌子的DHA一直很纠结,因为大家吃的牌子和种类也是五花八门。相信有很多宝妈也是一样迷茫纠结。跟LG研究探讨后最终我们选择了鱼油型。先说DHA的种类有鱼油型和海藻型的。之所以纠结难以选择是因为有人说鱼油型的含EPA会让胎儿早熟,找了一些资料确实鱼油型的含EPA,知道鱼为啥有DHA吗?因为吃了海藻,海藻是最低级的食物链,但是鱼本身的EPA很难处理掉,所以含EPA,当然不是说鱼油型的DHA不能选,吃鱼油型的宝妈也不用担心,一般如果牌子选得好,EPA是会控制在很低的量的。EPA也不是绝对不好,他也有好处,具体好处忘了,好像是对心血管啥的,所以相对而言更适合中老年人。而对于海藻型的DHA,也是有争论的,但是前面都说了鱼之所以有DHA是因为吃了海藻,所以相对而言我个人觉得它是比较安全的,也是比较适合孕妇和小孩的。二,说下维生素吧,这个我觉得都可以,只要不要选择叶酸含量太高的,像GNC个人不是很喜欢,因为叶酸含量都1毫克了。孕妇每天能承受的极限是1毫克。如果吃了这个,食物啥的还会摄入啊。所以物极必反,还是不要太多好,孕妈妈选择维生素也最好看看里面的一些含量,对比下网上的资料看看会不会偏高。施福施和爱乐维还不错。我自己吃的是爱乐维,医生推荐我吃到生,但现在问题又来了就是要说的第三点钙片,爱乐维钙含量低后期可能会不够。但是如果现在补钙的话,一般钙片都含维D,而爱乐维也含维D,这样一来,维D含量会超,而且钙摄人过多也不好。所以我现在的原则就是钙从日常饮食中摄入,喝奶,多喝鱼骨头汤等钙质高的,等如果腿抽筋了再来补。好吧。就到这了。一点点小心得。大家也可以一起探讨哦。随图附我吃的DHA和维生素。
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