各项检查完美过关~ 小心小肝小胃小胆等等发育良好,脊椎、四肢一切正常,不缺营养元素,糖耐也正常~ 检查小pp时还发现了小壶嘴儿~ 偶们小棉袄的滴梦破灭了。。。偶身高163,目前体重50.6kg,孕前44kg~ 希望控制在55kg到生,分享给各位宝妈一些营养师给的建议哈:
1.每餐正常饮食不过量,但一定要吃主食;
2.不喝补汤,不吃蛋白质粉,清淡少盐少油少酱油饮食最佳(特别虚弱滴宝妈该补还是要补的哈);
3.需要补充的微量元素:钙片,补铁,DHA,叶酸;吃坚果一把为量(自己的手),高糖分水果不贪嘴;
4.多喝水水(确保羊水量);
5.隔天泡脚一次(清水),目前木有脚肿;
6.只要出门,必涂防晒(自己皮肤适合的或者婴儿可用的),目前脸上没长斑;
7.洗澡完必涂橄榄油(手心里搓热最好或者调入润肤露),重点部位有肚肚(千万不要转圈涂!从下往上或者轻轻按压)、两侧腰身、PP、大腿内外侧、胸部、上臂前后,目前木有长纹;
8.做家务(不弯腰),多散步;
暂且这些,希望各位宝妈都顺利通过检查,生个健康可爱的滴宝宝~
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