天太热了，怎么办

现在天太热了，我身体本来就不好，家里安的有空调，可是老公怕我感冒了，一直都不开。每天晚上都热醒，热醒了继续睡，真心难受，我们住的是楼房三楼，家里只有老公和我两个人，每天都是我做饭，怀孕后一直有痔疮，不能吃咸的，辣的，我一直做饭都控制的更好，一上火就赶紧喝水，每天在家都很闷很热，回娘家吧，娘家是平房，夏天很凉快，可是今年姐姐也怀孕了，只比我大不到一个月，妈妈平时要上白班，夜班，有时姐姐做饭，有时妈妈做饭，家里人比较多，有爸爸，妈妈，姐姐，姐夫，小侄，要是我在回去，老公也跟着，就有好多人，不过有我们的屋，妈妈，姐姐做饭喜欢放辣椒，现在是不敢吃了，我该怎么办？该去哪？