晒晒我每日三餐菜谱孕期怎么吃更健康

[偷笑][偷笑][偷笑] 曝光一下我每天的食谱营养又健康，吃不肥！只会越吃越美丽，想学习营养搭配的先交学费哈！ 阿姨晚上好！ 早餐:炒河粉胡萝卜丝+芹菜丝+鸡蛋。 午餐:猪肝枸杞叶汤，蘑菇炒肉片，韭菜炒河虾。 晚餐:橄榄油炒紫甘蓝，干煸长豆角，燕麦粥+百合。 明天的菜如下:早餐黄豆+黑豆+核桃鲜豆浆，牛油+芝士土豆泥，一小碟盐煮青豆！ 午餐:鱼头豆腐汤，土豆炖排骨，秋葵炒肉。 晚餐:彩椒炒肉， 苦瓜炒蛋，甜玉米白粥。 阿姨晚上好！ 早餐:红豆+腰豆+紫米+花生黑芝麻粥+煮紫薯。 午餐:肉炒白色菜花，韭菜炒河虾，白萝卜丝香菜汤。 晚餐:蒸茄子，煎黄花鱼一条，在被我加一道糖水，冰糖木瓜炖燕窝。 阿姨明天饭菜如下: 早餐:南瓜+白米+黑芝麻粥。 中餐:虫草炖鸡汤，清蒸腊鱼一小条，大虾10只白灼，芥兰炒腊肠，肉沫炒长豆角。 晚餐:炒白色西兰花，煎豆腐。 阿姨明天吃饭如下: 早餐:炒赖粉+胡萝卜丝+鸡蛋。 午餐:酿豆腐，炒莴笋，清蒸瓜子斑。 晚餐:炒苋菜，红烧鱿鱼须。 阿姨晚上好！ 早餐:现做粗面条（酱料肉丝+绿辣椒圈）。 午餐:花旗參煲鸡汤 （家里有美国进口參不用买了别的配料你自己买），多宝鱼一条，手撕包菜，扮凉菜材料有（青瓜+红萝卜+千张+大拉皮+香菜+肉丝），蒜泥炒丝瓜。 晚餐:番茄炒蛋，蒜泥炒菜心，紫米芝麻粥，在给我做一个木瓜+银耳+百合糖水。