宝妈们都怎么补钙？

每天喝多少牛奶 喝完牛奶还吃钙片么？我本人之前是一点牛奶都不喝的 怀孕后每天就一袋200毫升的 再吃钙片 但好像到孕晚期每天补钙要1000到1200毫升 是么？又怕补多了胎盘钙化 有没有纠结的宝妈 还谈谈