母乳喂养需避免的食物
母乳喂养可谓是现如今很多人都推崇的,不仅对于宝宝的体质好,更是在奶粉质量没有安全保证的情况下,显得格外让人放心。母乳喂养对宝宝很多的好处,所以作为母乳妈妈,在日常生活中,就要格外注意自己的饮食哦。今天捷学网就给大家介绍一些一些母乳妈妈应该避开的饮食哦。
1、辛辣食物
比如辣椒、咖喱、洋葱等等辛辣食物,会对宝宝的消化系统产生很大的危害。宝宝由于肠胃功能没有完善,很容易导致宝宝陈尚腹泻、便秘、上火等,严重的话,还会导致呕吐和腹部疼痛。所以妈妈们在哺乳期间,一定要克制住哦。
2、油炸食物
我们大家都知道,别说小孩,就连大人吃多了油炸食物都不好,高温油炸食物含有很多的致癌物质,同时也容易上火。
3、巧克力
很多女性都喜欢吃巧克力。但是作为母乳喂养的母亲要知道,巧克力会让宝宝产生气,因此是需要避免的。如果你真的十分渴望吃巧克力,那就尽量不要吃多了。另外,尽量选择白巧克力,因为对于宝宝的小身体来说,白巧克力没有黑巧克力那么难以处理的。其他的糖果事实上是可以吃的,但是,为了你自己的身体健康也要适量。
4、寒性食物
比如螃蟹、韭菜等非常寒性的食物也是需要避免的,因为会容易导致宝宝腹泻、拉肚子等肠胃疾病。
5、咖啡因、酒精等食物
正如它会让成年人在夜晚失眠一样,哺乳期的妈妈摄入咖啡因(不管是以咖啡的形式还是苏打水的形式),可能会导致婴儿的睡眠障碍。如果你无法避免,那就限制你的咖啡因摄入量,每天最多两杯。妈妈们应该要知道,会让你上瘾的物质也会让宝宝上瘾,但是你的小宝宝的小身躯会加剧这些物质的影响。妈妈们应该防范如咖啡因、酒精、尼古丁和其他药物类物质。
6、维C含量高的水果和一些蔬菜
虽然哺乳期的妈妈每天要吃很多新鲜水果非常重要,但是有的类型可能会刺激宝宝。维C含量高的水果,如菠萝、柠檬、橘子和葡萄柚,会让宝宝出皮疹。同样的,有些蔬菜对母乳喂养的婴儿也是不好的。比如花椰菜、甘蓝、豆类、菜花和黄瓜,这样的蔬菜会让宝宝胃胀气。
其实,需要避免的食物是因人而异的,因此关键就是需要妈妈多观察自己吃的食物是否会影响宝宝的行为。作为一个母亲,确保自己本身的营养,以及确保宝宝的饮食适当是自己的最大责任。
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