我是两个宝贝的妈妈了
生第一个宝宝之前是98斤 生完110斤 大概产后一个月就瘦成96斤
生第二个宝宝之前是93斤(感冒了一段时间哈)生完108 大概产后10天瘦回97了
现在宝宝一个多月了 还是保持97斤
应该可能有体质问题吧,瘦的比较快,记得刚上高中的时候我最胖116好像,后面慢慢瘦下来了,说明下,我都没吃过减肥药,也没刻意去做很强的运动,和宝妈们分享下减肥的经验哈:
早餐必定吃,早上大概7点多起床,先喝杯温水,本人吃货,早上吃很多,什么也有,半早上可能会吃些小零嘴,一般就是水果之类的
午餐前也喝杯水,也是荤素搭配,一般一小碗米饭,适当吃饱(本人很少吃油炸的),饭后吃个酸奶,下午有时也会吃些水果
晚餐前也喝杯水,也是荤素搭配,如果减肥的话,建议不吃米饭,喝一小碗稠一点的粥,这样晚上不会饿哦,饭后一个酸奶,一定注意酸奶不能是无糖的,普通的就好。
基本上我很少吃零食的,也就是饭点还吃不少菜和肉,本人觉得美味的饭菜挺好吃的,主食一定不能不吃,对身体不好,平时适当运动下,不要太过分,一下运动过了也对身体不好的
见过身边很多朋友,一边说减不下吃得不多,一边拼命塞零食,然后吃减肥药吃到便秘,瘦几天就反弹了;还有的就拼命运动,然后拼命节食,哪天饿的受不了,就胡吃海塞,根本就没得瘦;还有些节食瘦了,人一下衰老了,肤色差的要死,皮肤也松弛,姐妹们,何苦呢!
姐妹们,不要为了减肥乱祸害自己身体,健康饮食,适当运动一样可以,还有哦,心态很重要,天天开心微笑,你会发现自己变美的!
希望宝妈们都健康生活,生活健康!
小白妈妈敬上
姐妹们有什么关于健康饮食美容的可以共同学习哈
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