早上七点半起床
先喝一杯白开水,接着吃个苹果🍎,然后吃早餐(三两面条/20个馄炖)
八点半左右大便(并非人为控制,只是便意来的异常的准时😝)
十点之前喝一碗鸡蛋牛奶
十二点吃午饭
标配是一碗汤一碗饭,肉和蔬菜若干,偶尔鱼虾。🍚
午间稍事休息
三点下午茶
牛奶加蛋糕或者其它糕点🍰,如果感觉不饿就只喝牛奶,也会吃水果。
六点吃晚饭
还是一碗汤,主食多种选择,包子饺子馄炖(均为自家制作)🍲
饭后外出散步一小时
回家冲凉休息看电视,顺带是水果时间,以葡萄为主。
九点吃一碗燕窝牛奶🍵
十点睡觉。
我是双胎准妈妈,所以食物摄入量有刻意增大,所以吃不了那么多的宝妈也不用觉得压力。自我感觉这种生活挺舒服,精神状态很好,宝宝每天也很健康活泼,所以分享下,也希望宝妈们有更好的方案分享出来。💞
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