我的奶都毁在了心情上

坐月子前20天奶一直很好，三个小时抽一次一次能抽159毫升，后来因为月嫂走了，手忙脚乱，开始连饭都吃不上，心情更是焦虑，奶突然少了，不够孩子吃了，于是开始给孩子加奶粉，几乎一天要四次到五次奶粉，结果孩子便秘，拉粑粑时哭的让人心疼啊，于是开始了追奶之路，各种汤，鲫鱼汤猪手通草汤大骨头汤，多喝奶粉热水各种办法都尝试了，慢慢的奶多了但是找不到以前奶涨的感觉，但是可以不用加奶粉了，够孩子吃了，结果在前天又发生了一件事，根源是婆婆，吵得很凶，奶又少了，我又开始追奶，看到大本营里宝妈们各种办法，有维生素E有花生汤，恳求有宝妈知道哪个办法最有效，做妈妈怎么这么难