宝妈们现在吃饭怎么样啊

不知道是天气热还是什么原因，现在每天都是饱的，什么东西都不想吃，每次都是霸蛮吃点，感觉跟才怀孕前三个月一样了，只是不呕。吃了东西反正人就不舒服，怎么办啊。小妞妞们的营养要怎么补都不知道，从怀孕到现在长了12斤，比同事单胎的肚子还小，郁闷。羡慕能吃的宝妈们