新论坚果的重要性

【孕期吃坚果，宝宝少过敏】《美国医学会杂志·儿科学》近日刊登哈佛大学一项新研究，对女性参试者孕期饮食及其孩子出生后过敏情况进行了分析。发现孕妇常吃坚果（每周5次以上），可以降低宝宝日后相关的过敏危险。研究指出适量食用坚果的孕妇，孩子出生后患有过敏的机率较低； 并且孕期多吃干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。