从9个月起就开始有些便秘了,时间长的时候三四天去一次,还要靠打开赛璐,孕期又不能吃药,尝试了好多办法,最后发现这样是最有效果的,介绍给宝妈们,由于从八个多月开始不上班了,生活开始不规律,所以第一个建议就是,早上要早起,我一般7:30起来,喝一大杯淡盐水,一定大口大口的喝,然后溜达一会,然后吃一个枣饽饽和酸奶,孕晚期很多孕妇都会贫血,多吃枣也很有好处,而且妈妈给我特制的饽饽还加了全麦和麸子,粗纤维比较高,十点多我一般会吃半个火龙果, 第二个建议喝水,想起来就喝,我现在和茉莉花苞水,听说有效果,具体不清楚,待验证。 第三个建议,高纤维蔬菜,水果,中午多吃些蔬菜,我妈依旧给我高纤维的芹菜炒肉,还有煮玉米,下午因为起的早一般还要眯一会,醒来,还是喝水,大口的喝,晚上吃了些鸭血,也是补血的.。如此坚持了一个星期了,基本上每天早上都能定时排.
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