有3个多月的宝妈还在追奶的没？求方法！！

如题，前期一直在吃发奶的食物，鲫鱼汤，猪脚，醪糟鸡蛋。小米粥，生乳汁，不知道是不是自己乳腺不通，怎么追都追不上，胀倒是胀，但是要等很久很久，有时候半天，也尝试过挂喂，那个月宝宝长的没之前好了但也不够吃，加3，4顿奶粉。今天看到有讨论追奶的帖子，不知自己属于哪种少奶的情况，焦人啊