请教有经验的宝妈一下…

昨天上午正在做家务时肚皮突然好紧，我平躺床上发现整个小腹鼓起，触摸感觉里面硬硬的，持续有十几分钟吧。就恢复平时状态了。咨询了一下，有宝妈说这是假性宫缩，请问有经验宝妈们假性宫缩危害大吗？我应该怎么办呀？内心有些忐忑… 第一张是宫缩时照片，小腹部明显隆起；第二张是正常情况图片。