记者发现,传播这种方法的人是这样解释 的:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇 (超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能 锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力, 起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有 不少孕妇心里打鼓:孕后期了,挺着大大的肚 子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔 倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小,能 撑住吗? 爬楼梯不能帮助顺产 勤爬楼梯可能危害母婴 为了找到真相,记者联系了妇产科专家。 郑州大学第二附属医院妇产科主任医师李筱梅 不赞成这种做法,她说:“对于孕妇来说,爬楼 梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空,后果不 堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔 跤的风险后,爬楼梯对于顺产有没有帮助? 答案是没有。李筱梅说:“爬楼梯对于孕妇 来说不是合适的运动。首先,上楼、下楼时, 人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三 倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好; 其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎 和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负 担,又给胎儿造成压力。” 李筱梅说,她就曾接诊过一名孕期爬楼梯 助顺产的孕妇,结果到了生产的时候,胎儿脐 绕颈的现象很严重,根本不能顺产,只能选择 剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。 可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走 楼梯呢?李筱梅说:“这种情况下,孕妇多是孕 前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生 活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。” 散步和孕妇瑜伽有益顺产 那有什么运动能帮助孕妇顺产?李筱梅 说:“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。 对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。”值 得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一 样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太 大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳 定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕 后期体重增加,运动量也应该适当变少。李筱 梅特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一 下,以免造成疲劳。 很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地 等也能起到运动的作用,就用它来替代散步, 这种做法李筱梅认为不可取:“拖地、扫地等家 务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕 妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。 孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无 负担为基准。
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