孕31周+4天,今天去听《分娩镇痛》课程了,有几点启发:1.医生建议,产妇宫缩来临时,不要大吼大叫,可以闭目深呼吸后闭气,然后慢慢用鼻子呼气,同时内心数数,静待此次宫缩过去,之后趁不痛的空隙,赶紧吃点东西(补充体力,避免低血糖),然后咽下等待下一次宫缩来临。(宫缩是促使宝宝用头部往前钻,据说是要先磨平宫颈,然后才能慢慢打开)2.待宫口开全时,也不要着急用力,等看到宝宝头时,助产士会让你用力,那时候就是深呼吸后大口呼气,反正就像便秘一样用力,同时盯着自己的腹部用力,双脚配合。另外,孕晚期,禁止准爸爸随便抚摸准妈妈的肚子,也不要因为胎教而用脸趴在准妈妈肚子上,平常走路准妈妈也要护住腹部避免被撞,因为就像快成熟的果实一样,禁不起外力。
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