孕妇合理营养可主要表现在孕妇的体重上,准妈妈一定要好好注意自己的体重变化,对于那些孕前偏低体重的准妈妈在怀孕期间总增加量最好在12.518kg,正常标准体重的孕妇增加11.5-16kg为好,有些超重的准妈妈呢,增加 711.5kg即可,而肥胖的孕妇我们认为增加59kg就可以了。 总之,希望各位准妈妈重视孕期的合理营养,全面平衡膳食,适量运动,记录饮食日记,关注体重变化,做好合理饮食,让小宝宝能够健健康康生长! 为孕妇提供了孕期营养的如下几个原则:第一,合理摄取营养,品种多样,均衡膳食;第二,适量的原则,包括食物和保健品,过犹不及;第三,按照食物金字塔来做;第三,按医生的指导,根据饮食情况补充适量的叶酸、钙、铁、维生素A、维生素D等各种营养素;第四,不滥用保健品和补品;第五,不要忘记运动;第六,定期检测自己的体重。
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