产后瑜伽:矫正脊柱和骨盆,产后恢复练起来!
宝妈们经历了漫长的怀孕过程,终于顺利生下宝宝,真...想要产后骨盆得到更好的恢复,首先,应该要尽早活动,.
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3~6月宝宝亲子瑜伽训练方案
宝宝3-6个月是进行亲子瑜伽的初级年龄段,当宝宝的颈部能有力地支撑起头部时,就可以练习亲子瑜伽了。...
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增强体力促进分娩,孕期瑜伽练起来
在孕中期适当进行一些瑜伽练习,可以帮助妻子增强体力和肌张力,维持平和的心态,还有助于顺产和产后身材的...
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孕妇瑜伽:加强盆底肌训练,分娩更轻松
孕妈们经历了漫长的孕期本就辛苦,分娩更是痛苦,无论顺产还是剖腹产,妊娠的过程对于妈妈们的盆底功能都会...
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孕期瑜伽:想要生产顺利,盆底肌训练不可少
有的孕妈一大笑或者打喷嚏就会出现漏尿的情况,这就说明,你要锻炼盆底肌了,否则产后漏尿逃不掉。...
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