宝宝辅食初体验 来源:太平洋亲子 宝宝的第一口食物、第一口辅食、第一 口菜泥、第一口果泥、第一口肉泥、第一口 粗粮该吃什么,身为麻麻的你知道吗?有了 这个作为参考,麻麻们就清楚很多了哦~ 宝宝の第一口食物:母乳 对于新生儿来说,第一口食物当然最好 是母乳。母乳是最天然健康的食品,在营 养、增强免疫力和促进大脑发育方面有不可 替代的优势。建议时间:新生儿出生后30分 钟内。 宝宝の第一口辅食:米粉 宝宝的第一口辅食首选强化了铁的米 粉,因为米粉对宝宝肠胃没有任何负担,易 消化,且不易过敏,更适合宝宝娇嫩的肠 胃。建议时间:宝宝4-6个月。 宝宝の第一口菜泥:胡萝卜泥 最先选择的菜泥应该是根茎类菜泥,比 如胡萝卜泥、土豆泥等。因为这些食物纤维 较为细腻,对宝宝肠道的刺激小。建议时 间:4个半月-6个半月。 宝宝の第一口果泥:苹果泥、香蕉泥 第一口果泥应该是苹果泥或者香蕉泥, 因为这两类水果味道不酸,属于温性水果, 更适合宝宝的口味而且不易引起腹泻。建议 时间:4个半月-6个半月。 宝宝の第一口肉泥:鸡肉泥、鱼泥 在宝宝辅食添加两个月以后,就可以少 量给宝宝添加肉类,首选鸡肉泥或者鱼肉 泥。建议时间:6-8个月。 宝宝の第一口粗粮:玉米糊 第一口粗粮应该从玉米开始,不过要注 意第一次吃要少量,不能给宝宝吃太多以防 宝宝消化不好。建议时间:9-10个月。 清新小米糊 米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有 益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发 育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于 消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促 使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝 块,使之容易消化吸收。 准备食材:大米15克 步骤1:大米洗净,用温水浸泡2个小 时。 步骤2:把泡好的大米放入搅拌机中,加 少许水,搅拌成细腻的米浆。 步骤3:将糊状的米浆盛入容器。 步骤4:把米浆倒入奶锅中,加入约8倍 的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的 搅动米浆,避免糊锅。 小编TIPS:搅打的时间长一些,米糊就 会越细腻。 步骤5:待米浆沸腾后,继续煮2分钟后 盛出即可。 胡萝卜米粉 胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转 变成维生素A,对促进人体的生长发育及维持 正常视觉功能具有十分重要的作用。此外, 胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养 素,能够补充人体全面营养。 准备食材:米粉30克、胡萝卜30克 步骤1:胡萝卜洗净去皮切丁。 步骤2:放入少许清水于蒸锅中蒸熟,将 胡萝卜煮软压成泥糊状。 步骤3:准备好米粉,搅拌成糊状。 步骤4:把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍 凉凉,用来冲调米粉即可。 香蕉泥 香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白 质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A 原,B1和C等。具有润肠、通便的作用,对 便秘有辅助治疗作用。一根香蕉平均含有500 毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水 分的平衡。 准备食材:香蕉70克 步骤1:将香蕉洗净,剥去白丝。 小编TIPS:要选用熟透的香蕉,洗干 净;生香蕉有涩味,不能给婴儿喂食。 步骤2:把香蕉切成小块,放入搅拌机 中。 步骤3:搅成均匀的香蕉泥;倒入小碗 内,即可喂食。 甜蜜胡萝卜玉米泥 胡萝卜中含有维生素A,是骨骼正常生长 发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长, 是机体生长的要素,对促进人体的生长发育 具有重要意义。胡萝卜还含有降糖物质,有 降糖,降压,强心作用。玉米可防治便秘、 肠炎、肠癌等。 准备食材:胡萝卜1根,玉米(鲜)2把 步骤1:玉米洗干净;将胡萝卜切成小 块。 步骤2:锅内放水,把玉米与胡萝卜一起 放进锅内煮。 步骤3:将胡萝卜玉米加少许水在搅拌机 中打成泥。 步骤4:最后装上一碗即可。 鱼泥 鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而 且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基 酸食品)的量和比值最适合人体需要,容易被 人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素 A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等,常吃鱼 还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。 准备食材:净鱼肉50克 步骤1:将收拾干净的鱼放入开水中。 步骤2:煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把 鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水 分。 小编TIPS:注意用新鲜的鱼做原料,一 定要将鱼刺除净,鱼肉要煮烂。 步骤3:将鱼肉放入锅内,加入100克开 水。 步骤4:直至将鱼肉煮软即成;最后用碗 装上即可。
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