怀孕后边上人都说多吃水果,多吃苹果,可是我一看到苹果就没胃口,吃一个吃到想吐,可是为了宝宝又勉强自己,真痛苦!和我一样的宝妈有吗?老公看我这样,前几天给我淘了个榨汁机,水果牛奶随便搭,榨好直接可以带办公室,很方便,谢谢!价格实惠,推荐给宝妈们。
孕妇不能吃
从营养价值方面考虑,孕期的朋友可以吃。苹果所含的膳食纤维可以帮助预防和缓解便秘。 另外,苹果热量低,升血糖速度慢,对妊娠糖尿病的准妈妈也很友好。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:孕期每天的水果摄入量为200-350g,拳头大小的苹果约1个。
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