有什么办法可以让奶水慢慢减少？

我属于比较瘦的那种，孕前只有85斤，而且还基本不吃肉，当时真心担心宝宝出生以后奶会不够吃，结果生产以后第三天就开始涨奶，乳房涨的硬硬的，一碰都钻心的疼。找了通乳师当时有用可是过后不到一小时就又涨起来了，还结了硬块，实在不行又找了专业的理疗师，硬块是疏通了，可是涨奶的速度还是特别快，每次挤完不到一个小时就又涨起来了，买了个手动的吸奶器，却一点用都没有！现在每天晚上最少要起来挤4次，根本就没办法休息，看到网上说吃猪肝和韭菜会减少产奶量，结果吃了二顿炒猪肝了，奶量却一点也没减少，马上就要开始上班了，这样怎么弄啊？哪个宝妈有办法可以减少产奶量啊？真心求赐教？？？？