新我是这样解决便秘的！

怀孕以来便秘一直是最头疼的大事件！不过这都是过去了！！！告诉大家如下方法，每天早上哗啦啦～ 1.每天晚饭喝粥～最好杂粮粥，我家有的杂粮都放些，比如大米，小米，玉米碴，糙米，荞麦米，薏米……还有各种豆子，红小豆，绿豆，豌豆，黑豆……这些不是每次都放，自由组合，看个人口味！豆子和薏米都要早上就泡，煮也要先煮熟的，要不很难煮！2.喝老酸奶，一定要那种不添加蔗糖的，原味酸奶，三大勺酸奶配一勺蜂蜜，如果便秘严重再加上些水果，就变成水果酸奶沙拉了～这个什么时候吃都可以！以上两个方法我坚持了三天就见效果了！有营养，不伤身，口感好！大家都试试吧！