传言一:“玩累了就困了”、“累到不行自然就睡了”
几乎所有的研究都表示,过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡,是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒,积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。
对婴儿来说越缺觉越是敏感度高,睡不实。孩子累崩溃很难入睡,会出现“闹觉”,入眠也多半不是“自然就睡”。
入眠的过程常常很难安抚,孩子越困越哭闹,哄睡难度同时飙升。虽然有时候累到极致最终一定会睡着,但基本是闹到最后突然一下子睡着,入眠突然发生,是不健康的崩溃式入眠。
“累到不行自然就睡了”之所以流传甚广是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历,但套用到婴儿上却是谬误。
简而言之:好比饿到极致再吃伤胃。累到不行,入睡很痛苦。