给便秘的宝妈发福利了

我也是深受孕晚起便秘的折磨，水果，蜂蜜，开塞露都用过，最近发现一个不错的办法，是我以前学瑜伽的时候老师教的灌肠法。方法如下：早上六七点是肠道吸收的时候，这个时候最容易有排便感，前一天晚上凉一壶凉白开，早上六点多起床，在凉白开里放一点盐，要能尝到淡淡的盐味但不能太咸。用大杯子喝，站着喝，大口大口的往肚子里灌，如果小口小口的喝会喝到胃里，喝不了多少就开始涨了，大口灌会直接灌到直肠里，喝完一杯后活动五分钟，最好是运动的动作有拉扯和活动的肠道的动作，五分钟后喝第二杯，我一般喝完第三杯就有了排便的感觉，喝了四杯后还要拉一次，第一次拉的时候前面有些硬，要想办法把硬的排出来，如果到屁股洞口的话可以用手抠抠，呵呵，后面就好很多，我今天试了，上午拉了两回，第二回都很软了，拉完很舒服，这种办法又安全又有效，如果便秘很严重的宝妈可以试试。