从小就便秘到大。都是短则2,3天。严重5,6天。偶尔还便血。怀孕后朋友告知一定要预防便秘。于是积极对待,空腹蜂蜜水呀,酸奶啊,水果啊,青菜啊。但是效果都一般,隔一天一次或隔两天。也便血过几次。现在到了孕晚期感觉越来越严重,只要隔一天大便就拉不出来,很干。每次都要坐马桶上一个小时,下面肿了,还感觉没拉完。网上找各种疏解办法,最后自己综合了一下试验各种方法。最近几天找到了好的规律,大便很顺畅而且量也很多。感觉不错,分享给大家吧。我一般9点左右起床,起来空腹半杯温淡盐水,喝进去后再加一大杯冷蜂蜜水,喝完吃一个火龙果或猕猴桃,都是空腹,香蕉我觉得太干了润肠效果没有前者好。喝完吃完后休息5到10分钟。就可以吃早餐了。到了10点左右喝一杯酸奶,我喝的是那种大玻璃瓶定的。11点左右会吃些水果如苹果香蕉橙子或生番茄。中午吃饭正常,下午睡觉起来一个水果。晚饭正常,到了8点来钟继续一个水果。重点来了,我大约9,10点会再喝一只酸奶,那种熟料盒普通包装。第二天继续以上。另外,如果因为大便干拉不出来我也找到一个好办法,防止痔疮脱肛,就是大便在肛门门口出不来就用纸擦干净,然后进洗澡间用花洒水冲洗肛门并用手反复揉搓。揉搓一会儿再去拉,拉一会儿还拉不出来就继续,一般反复1,2次大便就能拉出来了。不要出不来就坐那,坐那也拉不出来,不如辅助缓解一下。一日三餐,早餐我都会喝打的黑豆芝麻豆浆中晚餐蔬菜不能少,搁一两天就要吃点玉米红薯,最近很顺畅也很舒服。希望能继续坚持到生。觉得不错就回复吧。
更多>>
更多>>