每天早上空腹喝一杯白开水,然后再喝一两勺茶油这个对便秘特别严重的人很有效果不敢喝茶油的宝妈可以吃乳酸菌素片一天两片即可。如果便秘不是很严重的宝妈可以喝蜂蜜因为茶油的确不是那么好喝,然后每天的蔬菜水果是必不可少的,水也要多喝,最关键的是一定要多运动尤其是散步这样才有助于肠胃的蠕动。要保持心情愉快,因为心情不好人就会上火一旦上火就会便秘。如果以上的方法都没有效果的话只能用开塞露了,但是对于体质不这么好的人不建议用,因为可能会容易导致宫缩。再不行的话只能质询医生,让医生根据你的体质给你开一点药用一下了。