小刘的母乳喂养工程一直都很顺利,奶水多,宝宝够吃,各项生长发育指标都名列前茅。可是最近小刘犯了愁,因为老人住院,老公只能陪在医院里,而家里家外一堆事情都落在自己头上,着急、上火,几天的时间,不但牙肿了,连奶水都少了很多。 哺乳期妈妈任何的情绪波动,如烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等,都可能会通过妈妈的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使妈妈出现乳汁缺乏的现象。 一般来说,产褥期妇女的心理处于脆弱和不稳定状态,乳母因神经内分泌的显著变化,影响了乳汁的分泌,同时由于情绪低落,容易疲劳,饮食睡眠欠佳,不积极进行按需哺乳,影响宝宝吸吮乳头的次数和乳房排空,导致乳汁分泌始动时间延迟,乳汁就会分泌不足。 此外,处于哺乳期的职业女性,长期承受过重的心理压力,会导致女性生理内环境的不协调,内分泌被打乱,如果产前没有足够的母乳喂养的心理准备,产后不注意调节自身的心态,母乳分泌量也会受到影响。 妈妈自己应该尽量休闲放松、张弛有度、游刃有余的生活,不要过分的苛求自己,哺乳的妈妈为了宝宝也应该控制好自己的情绪。要把宝宝的哺乳任务列在日程上。 其实在做准妈妈的时期,就应该有意识地听听音乐、读几本好书,做些有氧运动等等,调节情绪,保持对生活的满腔热情,每天开心快乐的生活。
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