晒晒月嫂给我定的月子餐食谱，有需要的宝妈宝妈可以做参考

顺产的，前三天在医院定了月子餐。 回家后第一天：早米酒荷包蛋两个，十点多公鸡炖香菇汤（月嫂说母鸡回奶，公鸡可以慢慢平衡激素，不太懂）买一只分四份，每周一次，午黑白米饭半碗配浑素菜，菜具体不说了（说是白米饭寒，产后前一周不能吃纯白饭），下午四点蒸鸡蛋羹和一碗藕粉苹果汤，晚上黑米红米花生粥和若干素菜馒头，夜十点白天煮的鸡汤留一碗下面条喝了。 第二天：早米酒荷包蛋两个，十点多清炖鲫鱼加木耳和黄花菜一大碗，午红米白米饭半碗配浑素菜，菜具体不说了，下午四点蒸鸡蛋羹和一碗热牛奶，晚上黑米红米花生粥和若干素菜馒头，夜十点白天煮的鱼汤留一碗下面条喝了。 第3天：早荷包蛋两个，十点多排骨冬瓜汤肉一大碗，午杂粮米饭大半碗配浑素菜，菜具体不说了，下午四点红豆银耳粥加藕粉，晚上喝下午熬的粥和若干素菜馒头，夜十点白天煮的排骨汤一碗下面条。 第4天：早米酒荷包蛋两个，十点多鸽子汤肉一大碗，午白米饭大半碗配浑素菜，菜具体不说了基本中午都是浑素菜四个，牛肉和猪瘦肉吃的多些，搭配时令青菜，素汤一碗，下午四点银耳红豆粥一碗加鸡蛋饼一张，只吃得下半张，晚上红豆花生粥和若干素菜馒头，夜十点白天煮的汤留一碗下面条喝了。 第5天：今天月嫂休息了，嘱咐今天不做肉汤了让肠胃休息一下，早上照旧米酒荷包蛋两个，十点多妈妈做了木耳黄花菜肉片汤，莫名的放了藕粉，不好喝！中午白米饭大半碗，炒牛舌加洋葱青椒，手撕包菜等四个菜，下午四点牛奶蒸鸡蛋羹一碗（妈妈做的有点多，一大碗吃的直恶心），晚上红豆粥馒头菜，十点多老公做的素面条。 明天估计要喝猪蹄黄豆汤，月嫂的意思是一周轮换喝汤，每天保证八碗汤，少喝水…下奶？出院回来第二天奶水就下来了，基本够吃，晚上会加一次奶粉，省得宝宝哭闹，我家男宝宝，吃得多，而且黄疸没好要多吃多拉的，不知道吃什么的宝妈可以借鉴我家月嫂的食谱，所有汤菜不放姜和大料的，除了油盐其他调料我们也不放。