有什么方子能祛湿

我顺产，中午生的宝宝，当天夜里就下床给宝宝打水洗屁屁了。婆婆给我来了句她不会洗，所以就沾凉水了，这些天一直都是自己帮小宝洗屁屁的，难免到冷水，没出月子手已经疼了，请问有哪个宝妈知道什么法子能祛湿的