奶水变少了，宝宝喝不饱，总啃自己的小手

宝宝一个半月了，刚开始奶水很多，听到宝宝哭奶水都会滴下来，后来月子里和婆婆不开心，奶水一下子少了很多。 现在宝宝胃口也上去了，一顿要吃160ml左右。我每天早上把奶水挤出来，就早上可以吸300ml左右，白天给她吃饱后两个加起来只能吸20ml，有时只有10ml，白天吸出来是为了晚上给她吃，因为我妈妈为了让我晚上休息好，晚上用奶瓶喂母乳，白天我就给宝宝吸吮，但现在越来越发现白天给宝宝吃不够，吃了一小时也不睡觉，嘴巴还在乱找，有时候饿得吃小手，但是我胸又不涨，一直松松软软的，哎。。看了我好心疼，我又不想那么早给她吃奶粉。 每天我都喝汤，鲫鱼，猪脚，赤豆，排骨等等，但就是没奶水，原先先天条件那么好，都是在婆家坐月子坐坏了，苦了我可怜的宝宝。求助各位姐妹怎么办，才两个月不到就没奶了。。。