现在怀孕31+3,为了做好最后的冲刺准备,能顺产下健康的宝宝以及产后快速恢复,我本人最近在练习瑜伽,和宝妈们分享一下。之前26周的时候出现频繁的子宫收缩,一天有20次左右的频率,肚子又紧又硬,宫缩的时候心脏都会很不舒服,有宫缩的宝妈肯定都知道是什么感受,然后听大夫的卧床休息,有可能我是一个不安分的妈妈,宝宝也是一样,每天躺着宝宝动的很烦躁,他一动我的肚子敏感就会更加宫缩,在加上每天躺着都快成傻子了,后来我索性不卧床了,干每天应该干的事,收拾家务,下楼溜狗,最主要的是我又为自己找了一门新功课,孕妇瑜伽,不用多说,瑜伽的好处人人皆知的,刚开始练时前几天有点累,肌肉疼,后来每天坚持练我发现我腿部的浮肿没有了,后背也不疼了,上课时配合老师的冥想和呼吸你就会感觉到自己的身体很放松,宝宝也是很安静,我感觉冥想是很好的胎教,帮我们打开思维,想想美好的事物和场景,真的非常好,瑜伽的一些体位都是帮助我们打开胯骨,加强肌肉,防止孕期体重超标。最有心得的是我的宫缩现象消失了,现在不用担心宝宝缺氧或是早产什么的,还有一点我家住6楼,我现在上楼也比之前有力气,要不然,每次上楼都是煎熬啊~现在我每天都会坚持练习瑜伽,这么好的东西我一定会传播给每一个孕妈妈,传播正能量,其实快乐孕期是什么?不是吐槽婆婆,不是玄富,不是动不动就爆粗口的地方,是传播快乐分享美好的地方,希望宝妈们每天笑脸多一点,我们的宝宝都足月顺产
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