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早餐吃一片全麦咸方包,一只低脂奶,一个水煮蛋!管饱!不饿不加餐,真饿就吃点青瓜或青番石榴。中晚餐吃蒸鱼蒸鸡,油少尽量少放酱油。烫青菜每天至少一斤以上。米饭用大米和小米一起煮吃大半碗。不喝炖汤,除非是素的番茄蛋汤紫菜汤。饿就多吃青菜和无糖豆浆!我控制得很好,34周长12斤宝宝发育正常偏大。
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