宝妈们都吃的哪种孕期营养素啊？我贫血缺钙，不知道吃什么好

贫血有一段时间了，医生说贫血会造成胎儿缺氧，生的时候还容易大出血，让赶紧补，我之前喝了半个月的保灵孕宝，现在又买了一盒铁之缘片，同事都推荐吃福施福，同事吃了之后整个孕期啥都不缺（本身饮食也挺好的），但是也有人说福施福含重金属多，不适合中国人体质，不知道哪种说法对，宝妈们都吃的什么呀？