孕育养娃神器
一、生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两 周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时 间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能 引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长 度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧 绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致 妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹 带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不 能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们 不但没有效果,还有反作用。
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7)腹带的绑法及拆法:a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子b. 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
坐月子注意事项
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