孕育养娃神器
进入孕6月以来多多少少会被便秘困扰,这几天自己试验了一下: 早晨空腹喝一大杯温蜂蜜水,可以吃一个猕猴桃(空腹吃水果对身体是有好处的,除了柿子等不能空腹吃的水果) 另外早餐一定要吃主食:吃完水果半小时就可以吃主食了,因为吃了主食会促进肠胃蠕动。建议吃蒸芋头、红薯、玉米等粗粮,坚持每天吃一点,饭后1个小时左右就有便意了。 另外:除了饭点和加餐,不要乱吃零食,会扰乱肠胃蠕动。养成好的习惯,肠胃也会正常工作的。
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还可以喝点苦荞茶,既可以降血糖也可以通便秘
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