孕育养娃神器
我主要是散步,现在快生了回老家(是海边农村)每天6点就起床陪婆婆去市场买菜,我主要是跟着溜达为目的!来回的路程也就半小时,9点到下午5点太阳都很大,基本不出门,出门也是打伞。吃过晚饭后在海边散步半小时!每天如此,感觉运动量不太够
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也有点少,如果白天走动的多也可以!
孕后期了也要保存体力的、适当的运动有好处 过度运动反而更容易疲惫。
散步
晚期更加不想动了....
我每天像打了鸡血,可能是太怕产时的疼痛了。不放过任何可以走动的机会,其实也有不舒服忍了
每天半小时够了吧,我时间长了就腰酸
看来大家都是以散步为主
每天散步40分钟
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