同事半小时二指到全开！把她的经验发出来大家学习共勉

为宝宝积福，呵呵！我同事，见红后三天才开始宫缩，最后破水了，去医院。开到二指用了两个小时，二指到全开半小时，二十分钟顺产女宝宝。她的经验是，第一，拉马泽呼吸法很有用，应学习。第二，宫缩来时，坐瑜伽球缓解疼痛非常有效，也利于宫口快速打开，实在忍不了让家人帮助抚摸后背。第三，千万不要哭喊，耗体积也招医生烦。第四，产前一个月多散步，她每天早晚一小时，走十公里。她没喝过茉莉花包和蜂蜜水，关于最后一条，大家根据自己情况，我就不行，走多了腿软。就是这样，搞得我想买个瑜伽球了！