哺乳不能吃
从营养价值方面考虑,孕期的朋友可以吃。苹果所含的膳食纤维可以帮助预防和缓解便秘。 另外,苹果热量低,升血糖速度慢,对妊娠糖尿病的准妈妈也很友好。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐:孕期每天的水果摄入量为200-350g,拳头大小的苹果约1个。
阿花提醒正确做法是:除产后一周内不要吃特别寒性的水果(西瓜、梨子、芒果、柿子)外,以后每天都应该吃2到3个水果。苹果,香蕉,红枣,木瓜,葡萄干,桃子,菠萝,猕猴桃,橄榄都是比较适合的水果。夏天的水果常温就可以吃,如果是从冰箱里拿出来的则要用热水烫一烫。
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